Lada merah (manis, panas, tanah) - kalori setiap 100 gram

Lada merah, yang terkenal di latitud kami, merupakan sayuran yang unik dalam komposisi dan kesan pada badan. Kemasukan produk yang tajam dalam diet membolehkan anda mengurangkan kandungan kalori makanan yang dimakan, dan penambahan harian sekurang-kurangnya 100 gram lada merah manis untuk makanan anda dengan cepat akan merasa kenyang dan mendapat dos harian vitamin yang diperlukan.

Selalunya, segar dan dalam bentuk perasa, sayur-sayuran digunakan untuk memasak untuk menyediakan hidangan pemakanan yang lazat dan bervariasi, dan untuk tujuan perubatan - untuk memperbaiki saluran pencernaan dan keseluruhan kesejahteraan. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan dan pada masa yang sama meningkatkan kesihatan anda, anda tidak boleh menyalahgunakan sayuran dan mematuhi sepenuhnya diet.

Komposisi kimia, BZHU dan kandungan kalori lada merah

Kedua-dua sayur-sayuran dan perasa segar, diperbuat daripada lada, mempunyai komposisi nutrien yang kaya dan kandungan kalori yang rendah. Ini membolehkan anda menggunakannya untuk rawatan pelbagai penyakit dan memasak dengan nilai tenaga yang rendah.

Lada merah manis

Sayur-sayuran ini adalah yang paling manis dari semua jenis dan pada masa yang sama kalori yang paling tinggi kalori. Nilai tenaga setiap 100 g - 31 kalori, iaitu 1.9% daripada pengambilan makanan harian. Satu hidangan produk juga mengandungi:

• 90 g air;
• 5.3 g karbohidrat;
• 1.4 g serat makanan;
• 1.3 g protein;
• 0.1 g lemak.

Komponen ini mempunyai sifat antihistamin, kerana pernafasan lebih mudah apabila digunakan. Bersama dengan asid askorbik, sayuran mengandungi vitamin P, yang bertanggungjawab untuk menguatkan dinding saluran darah dan menormalkan kadar jantung. Komponen yang lain diwakili oleh vitamin B:

• B1 - 6.7%;
• B2 - 4.4%
• B5 - 6.3%;
• B6 - 25%;
• B9 - 4.3%.

Mineral, kandungannya yang wujud dalam komposisi lada manis:

1. Kalsium - 8 mg. Ia mengaktifkan enzim yang bertanggungjawab untuk mengurangkan tekanan darah tinggi, mempunyai kesan anti-radang.
2. Silikon - 22 mg. Mengelakkan penuaan pramatang.
3. Mangan - 0.16 mg. Bertanggungjawab terhadap fungsi normal sistem saraf pusat.
4. Tembaga - 100 mcg. Mencegah anemia dan meningkatkan pernafasan.

Lada merah panas

Lada tanah dibuat daripada kapsul, dan semasa pemprosesan rempah tajam diperolehi. Kandungan kalori per 100 g ialah 21 kcal, dan produk BZHU adalah:

• 0.7 mg protein;
• 0.3 mg lemak;
• 4.6 mg karbohidrat.

Fungsi mereka:

• perkembangan normal badan;
• penambahbaikan fungsi pembiakan;
• mengekalkan mata yang sihat, kulit dan rambut;
• menyediakan tenaga dan bahan plastik;
• meningkatkan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular.

Makro dan unsur surih dalam komposisi lada:

1. Kalium - 2014 mg. Ia adalah perlu untuk menormalkan irama hati, mengurangkan bengkak.
2. Kalsium - 148 mg.
3. Magnesium - 152 mg. Meningkatkan fungsi otot, menyokong kesihatan ginjal dan tiroid.
4. Natrium - 30 mg. Mengaktifkan enzim pankreas.
5. Besi - 7.8 mg. Mengambil bahagian dalam pembentukan hemoglobin.
6. Zink - 2.48 mg. Mengatur gula darah.

Ciri-ciri berguna dan kemudaratan lada merah lada

Lada membantu mengekalkan penglihatan normal, menguatkan sistem imun, bertanggungjawab untuk pembentukan tulang dan keadaan rambut dan kuku yang baik. Vitamin E adalah antioksidan, tanpa tubuh tidak boleh melawan toksin. Tanpa itu dan vitamin A, zink tidak dapat diserap oleh badan. Vitamin C, pada gilirannya, diperlukan untuk pertumbuhan dan pemulihan tisu, kesihatan gusi dan gigi.

Ia juga mempunyai kesan positif ke atas sistem peredaran darah:

• menguatkan saluran darah dan meningkatkan keanjalannya;
• adalah pencegahan trombosis yang baik;
• mencegah perkembangan aterosklerosis;
• mencairkan darah, yang amat penting untuk diabetes;
• mengurangkan risiko strok.

Lada sangat berguna semasa kehamilan, kerana pada masa ini tubuh ibu terutama memerlukan vitamin, dan jika mereka kekurangan, keadaan rambut, kuku dan kulit semakin merosot. Carotene, yang kaya dengan produk, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kuku dan merangsang pertumbuhan rambut. Atas sebab yang sama, produk ini disyorkan untuk warga tua untuk mengurangkan kebotakan.

Penggunaan sayur-sayuran secara teratur adalah pencegahan penyakit yang baik dari segi saraf: antioksidan menghalang terjadinya proses radang dalam sel dan saraf endings. Mereka yang sentiasa terlibat dalam tenaga kerja fizikal dan mental yang berat juga perlu makan sekurang-kurangnya satu lada setiap hari untuk memulihkan kekuatan, melegakan tekanan, meningkatkan daya ingatan dan tindak balas, dan kepekatan yang lebih baik.

Kemudaratan yang berpotensi kepada sayuran:

• gatal-gatal dan ruam kerana kandungan minyak pati;
• penurunan tekanan darah;
• kerengsaan dinding perut;
• sakit perut dengan ulser dan gastritis;
• selera makan yang kuat.

Sifat penyembuhan lada muda panas dan kemudaratan kepada kesihatan manusia

Produk ini mempunyai pengaruh yang paling besar pada saluran penghadaman: ia mempromosikan pencernaan makanan yang cepat, melindungi mukosa lambung ketika mengambil ubat anti-radang dan alkohol, dan mengurangkan gejala pedih ulu hati dan dispepsia berfungsi. Makanan yang disediakan dengan penambahan lada menjadi lebih ringan, dan kandungan kalorinya berkurangan hampir 2 kali.

Keuntungan rempah itu juga mempengaruhi kerja usus oleh penyingkiran bakteria patogen yang cepat daripadanya. Pada masa yang sama, produk ini membantu mengatasi penyakit ginekologi: ia menormalkan kitaran haid yang tidak teratur dan fungsi ovari.

Tinctures lada digunakan secara meluas untuk merangsang pertumbuhan rambut dan memperbaiki struktur mereka. Alat ini meningkatkan aliran darah ke folikel rambut dan menenun mereka dengan nutrien.

Sifat rempah-rempah lain yang bermanfaat:

1. Memperkukuh sistem imun.
2. Pelepasan tonsillitis, bronkitis dan asma.
3. Pencegahan proses degeneratif yang berlaku pada orang tua.
4. Mengeluarkan keradangan di arthritis.
5. Pencegahan Kanser
6. Percepatan metabolisme.

Lada tanah mempunyai beberapa sekatan ke atas makan:

1. Perasa tidak boleh dimakan oleh mereka yang merawat penyakit akut perut dan usus. Jika tidak, keadaan mungkin bertambah buruk.
2. Terdapat juga kemungkinan besar timbulnya alergi, oleh itu, sebelum memakan produk untuk tujuan perubatan dan pemakanan, perlu mencuba sedikit.
3. Dengan penggunaan luaran rempah dan lentur dari itu, kerengsaan membran mukus adalah mungkin jika produk itu mendapatnya.

Cara memohon lada panas dan manis untuk penurunan berat badan

Buah-buahan lada merah membantu melawan obesitas pada pelbagai peringkat. Untuk menurunkan berat badan, anda mesti mematuhi diet, kebanyakan menu yang merupakan produk ini.

Menu selama 7 hari:

1. Pada hari pertama adalah perlu untuk makan hanya sayuran mentah dalam jumlah sehingga 1 kg, separuh daripada yang harus dalam lada.
2. Pada hari ke-2, anda perlu menambah buah untuk diet. Anda boleh memilih mereka mengikut budi bicara anda, kecuali anggur dan pisang. Jumlah makanan yang digunakan masih sama.
3. Pada hari ke-3 dan ke-4, makanan mesti diubah, dan untuk sehari makan 300 g buah-buahan dan sayur-sayuran dan 1 telur rebus.
4. Dari 5 hingga 7 hari anda boleh makan 200 g daging tanpa lemak setiap hari, 200 g keju rendah lemak dan yogurt. Dibenarkan untuk minum 1 cawan teh tanpa gula.

Sebaik sahaja tubuh terbiasa dengannya, diet akan menjadi sia-sia. Ia adalah perlu untuk meninggalkan diet secara beransur-ansur, tidak termasuk manis, berlemak dan floury kali pertama dalam diet.

Terdapat satu lagi diet tujuh hari yang berkesan, bagaimanapun, ia mempunyai beberapa kekurangan: pencemaran saluran pencernaan yang mungkin, sakit perut dan kesukaran dalam menyesuaikan diri dengan makanan pedas. Walau bagaimanapun, dalam seminggu anda boleh kehilangan 3-5 kg ​​di atasnya, dan dengan sukan serentak, sehingga 7 kg. Ia tidak perlu mengulangi diet secara serentak, dan berehat beberapa minggu antara kursus.

Rizab harian:

1. Untuk sarapan, makan sedikit pasta ayam dengan salad lada dan sayuran, minum dengan teh herba.
2. Untuk snek, anda boleh menyediakan campuran kefir, rempah dan epal.
3. Untuk makan tengahari, masak sup ayam dengan sayur-sayuran dan fillet ayam dengan rebus sayuran.
4. Pada sebelah petang, minum segelas smoothie yang dibuat dari sayuran dengan cabai.
5. Untuk makan malam, masak dada ayam, salad tomato, dimasak dengan cili, dan minum sebahagian yoghurt.

Walaupun diet agak melampau dan sukar, ia mempunyai beberapa kelebihan. Pertama, terima kasih kepada lada, sayur-sayuran dan daging rebus tidak akan kelihatan tidak enak. Kedua, bahan yang terdapat dalam rempah-rempah menyumbang kepada fakta bahawa serotonin - "hormon kebahagiaan" - mula dihasilkan secara intensif. Oleh itu, rangsangan yang baik dan rangsangan tenaga semasa diet dijamin.

Soalan biasa

Setiap jenis lada, kedua-dua manis dan panas, sudah pasti mempunyai banyak sifat yang berguna.Kedua-duanya boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki kesihatan, tetapi apabila digunakan untuk makanan, perlu memerhatikan langkah: maka anda dapat memperbaiki tubuh dan menyingkirkan banyak masalah kesehatan.