Lada kalori disumbat dengan daging dan nasi - BZHU setiap 100 gram

Setiap tahun, semakin banyak orang membayar perhatian yang lebih tinggi kepada pemakanan yang betul. Akibatnya, banyak hidangan biasa dari zaman kanak-kanak dilarang. Jadi, orang yang memantau berat badan mereka sering menolak lada yang disumbat dengan daging dan nasi, kerana mereka menganggapnya sebagai produk kalori tinggi.

Tetapi adakah ini benar-benar begitu? Hidangan ini adalah sebahagian daripada masakan Bulgaria, Rusia dan banyak lagi. Ia menarik semua orang dengan resipi mudah dan membuang masa untuk memasak. Juga titik positif ialah ia mengekalkan keseimbangan rasa dan kualiti dan, jika disiapkan dengan betul, boleh digunakan dalam makanan diet.

Nilai pemakanan dan kandungan kalori paprika yang disumbat dengan daging dan beras

Nilai pemakanan dan kandungan kalori sesuatu hidangan bergantung kepada komposisi pengisian.

Ia juga mengandungi capsaicin, yang merangsang saluran gastrousus dan membantu mengurangkan selera makan. Bagi bahan-bahan yang termasuk dalam pengisian, anda harus mempertimbangkan jenis daging cincang, beras, serta kaedah memasak.

Anda mungkin berminat:

Lada yang disumbat dengan Kubis - Panen Piquant untuk Musim Sejuk
Peppers disumbat dengan kubis untuk musim sejuk - persediaan lazat lada jeruk dengan kubis, bawang dan lobak ...Baca lebih lanjut ...

Bju lada yang disumbat

Paprika sendiri dibezakan dengan kehadiran sejumlah besar karbohidrat dan minimum lemak. Oleh itu, 100 g mengandungi:

1. Protein - 1.46 g
2. Karbohidrat - 5.60 g
3. Lemak - 0.16 g

Kandungan kalori dan nilai pemakanan daging cincang juga berbeza; BJU disediakan di bawah dalam jadual:

Kebanyakan suri rumah menambah beras kepada daging cincang. Beberapa jenis bijirin diketahui, seperti: putih, coklat, liar, merah, bijirin panjang, basmati. Setiap daripada mereka mempunyai nilai pemakanan yang berbeza:

Anda mungkin berminat:

Lada dalam tin tanpa steril untuk musim sejuk
Pemeliharaan lada manis untuk musim sejuk dengan cara ini akan mengambil sedikit masa dan usaha, kerana ia dilakukan tanpa ...Baca lebih lanjut ...

Hidangan kalori

Kandungan kalori bergantung kepada bahan-bahan yang dimasukkan ke dalam hidangan, serta kaedah penyediaan. Dengan sendirinya, lada beling mengandungi 75 kcal per 100 g. Jadual ini menunjukkan jenis lada yang diisi dengan jumlah kilokalori setiap 100 g.

Oleh itu, apabila memilih pemadat untuk mengisi, ia patut dipertimbangkan kandungan kalori dan nilai pemakanan.

Bagaimana untuk mengurangkan kandungan kalori hidangan?

Untuk mengurangkan kalori, adalah penting untuk mempertimbangkan bahan-bahan yang membentuk komposisi. Lada yang diisi dengan sayur-sayuran dianggap paling pemakanan. Jika perlu, untuk mengisi daging, anda harus memilih daging rendah kalori, seperti ayam atau ayam belanda. Untuk memasak, adalah wajar menggunakan loin. Daging sebelum bawal tidak memerlukan memasak, ia ditambah mentah.

Anda mungkin berminat:

Bagaimana Saya Membuat Benih Dari Kedai Lada SweetJenis terbaik lada berdinding tebal besar untuk tanah terbuka dan rumah hijauLada merah (manis, panas, tanah) - kalori setiap 100 gram

Pes tomato yang digunakan untuk berpakaian mestilah penyediaan semula jadi. Yang dijual di kedai mengandungi sebilangan besar bahan pengawet dan menjejaskan tubuh. Pes paste perlu ditambah terus ke lada, tanpa terlebih dahulu digoreng.

Apabila menggoreng bawang dan wortel, jumlah minimum minyak perlu digunakan. Tetapi secara umum, disyorkan untuk tidak goreng kuah, tetapi untuk menambah bawang dan wortel dalam bentuk mentah. Jangan gunakan krim masam dan mayonis. Di samping kandungan kalori yang tinggi, mereka mengandungi sejumlah besar kolesterol, yang meningkatkan risiko penyakit vaskular, seperti aterosklerosis.

Rempah, hanya garam dan lada hitam yang digunakan untuk memasak.

Waktu mengambil hidangan tertentu juga penting. Sebagai contoh, lada yang disumbat dengan daging yang terbaik dimakan semasa makan tengah hari apabila hidangan penuh disyorkan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam tempoh ini tubuh mencuci makanan yang masuk dan tidak menyebabkan pemendapan tisu berlemak di tempat-tempat yang tidak diingini.

Bagi lada yang disumbat dengan sayur-sayuran, ia perlu dimakan pada waktu petang kerana kandungan kalori yang rendah. Oleh itu, saluran gastrousus tidak akan terlebih beban sebelum rehat fisiologi (tidur).

Anda mungkin berminat:

Lada jeruk belang jeruk
Jadi musim pemuliharaan telah datang, ketika di rak kedai-kedai dan pasar sayur-sayuran kurang dan kurang, tetapi di bank mereka semua ...Baca lebih lanjut ...

Resipi Lada yang Diet Rendah Kalori

Untuk menyediakan hidangan makanan, anda perlu menggunakan beras perang, serta daging rendah kalori. Hanya dalam kes ini, hidangan kegemaran anda tidak akan menyumbang kepada penambahan berat badan. Untuk memasak, anda perlukan:

Nasi coklat direbus dalam air masin sehingga separuh masak dan diketepikan untuk penyejukan.

Basuh sayur-sayuran dengan teliti.

Bilas ayam dan gosok dengan daging cincang bersama bawang. Lobak mentah yang ditambahkan di sini, yang mesti disapu terlebih dahulu ke grater halus. Ia ditambah dalam bentuk mentahnya, kerana apabila menggoreng dalam minyak, kandungan kalori produk akan meningkat. Kemudian campurkan beras dengan daging cincang. Masukkan garam, lada, rempah, bawang putih secukup rasa. Bahan hati sayuran.

Letakkan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah. Setiap 15 minit anda perlu mengulanginya. Waktu kesediaan total ialah 40 minit. Daun bay ditambahkan ke dalam perapan.

Soalan biasa

Hidangan sedemikian boleh menjadi sebahagian daripada diet dan produk diet yang betul. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mempertimbangkan komponen konstituen, kaedah memasak, aditif tambahan. Kita juga tidak sepatutnya melupakan kualiti produk dan peraturan untuk storan mereka.