Sup sayur-sayuran yang membakar lemak "8 kg seminggu"
Kurangkan berat badan tanpa kelaparan dan pada masa yang sama tidak membahayakan tubuh sebenar. Terdapat banyak resipi rendah kalori yang menggalakkan pembakaran lemak dan menormalkan fungsi saluran gastrousus, salah satunya ialah sup sayur-sayuran yang membakar lemak dengan kata "8kg per minggu".
Ia disediakan hanya dalam setengah jam, tidak ada ramuan yang lazat atau mahal dalam komposisi - hanya sayur-sayuran, dan lebih baik untuk mengambil masa bermusim. Asas resipi yang betul untuk sup ini adalah kubis, dan untuk itu kita menambah semua yang ada di rak sayur atau dalam stok, kecuali kentang. Ia adalah kentang dengan sejumlah besar karbohidrat dan kandungan kalori tinggi yang harus dikecualikan sepenuhnya dari diet jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Bahan-bahan
- kubis putih segar - 200-250 gr;
- Kubis Peking - 5-6 helai (hanya bahagian putih);
- wortel - 1 pc. saiz sederhana;
- bawang merah - 1 kepala besar;
- tomato segar atau dalam tin - 2 buah;
- lada loceng - 1 pc;
- minyak zaitun - 1/3 sudu teh;
- garam secukup rasa;
- air, sup ayam lemak rendah - 4 cawan;
- kunyit - 1/3 sudu teh;
- lada panas, jahe tanah secukup rasa.
Cara Membuat Sup Burning Lemak
Dalam periuk berasingan, kami memanaskan air atau sup sehingga mendidih (sup boleh direbus pada sup rendah lemak dari dada ayam atau sayur). Semasa mendidih, potong sayuran: irisan tipis lobak, kubus kecil bawang dan jerami, lada beling.
Dari ketua kubis Beijing kita mengeluarkan beberapa daun atas. Potong bahagian padat yang lebih rendah untuk sup, biarkan bahagian atas untuk salad. Kami memotong Beijing menjadi jalur. Kami menghancurkan kubis putih seperti biasa untuk kursus pertama.
Tuangkan minyak sedikit ke dalam periuk dengan bahagian bawah berat - hanya untuk merawat bahagian bawah. Panaskan, bawang dan wortel. Lulus tanpa menggoreng selama dua hingga tiga minit. Kebakaran hampir minimum.
Sebaik sahaja aroma ciri tumis tumis muncul dan sedikit berubah warna (menjadi lut sinar), tambahkan jerami lada dan tomato. Jika kita memasak dengan tomato tin, tambah beberapa jus dari kaleng bersama-sama dengan tomato tumbuk.
Kami meninggalkan sayur-sayuran untuk menenggelamkan selama kira-kira lima minit, supaya tomato memperoleh rasa manis dan masam. Tambah rempah. Daripada lada tanah dan halia, anda boleh menambah cincin cili segar dan akar halia dicincang halus.
Panas sehingga rempah-rempah mengungkapkan aroma. Kami menyebarkan kedua-dua jenis kubis dalam kuali, campuran.
Tuangkan kuah atau air rebus, sekali lagi biarkan ia mendidih dan masak sehingga kubis sudah siap. Waktu memasak adalah kira-kira sepuluh minit, tetapi jika anda suka lebih banyak kubis rebus, meningkat hingga 15 minit. Pada akhir memasak, garam sup sayuran secukup rasa.
Sup pembakaran lemak disediakan tanpa lemak dan tanpa menggoreng, supaya anda boleh memakannya panas dan sejuk.Jika nampaknya segar, sebilangan lemon akan sangat menenggelamkan rasa. Selera makan!
Dihantar oleh
Bit kotor gaya Korea: resipi yang paling lazat
Plum marmalade di rumah
Para tetamu salad dengan wortel Korea dan oren - tetamu kagum
Menikmati sup cepat - hanya 25 minit
Marina
Terima kasih atas resipi! Saya pasti akan cuba !!!
Iman
Malah, sup ini direbus dalam air dan tiada goreng. Kubis Peking tidak dalam resipi.
Dan selain sup, makanan lain termasuk dalam diet.
Elena
Sebenarnya, anda boleh menambah sayur-sayuran ke dalam kubis, tetapi bukan lobak merah, dan jangan katakan, dan bukan pada kuih daging seperti air, lebih mudah lebih baik, kubis, saderi, bawang merah, tomato dan 8 kg per minggu. 3-4 adalah benar-benar nyata, rekod peribadi saya adalah 12 kg dalam masa 4 minggu tetapi ini adalah neraka .. Dia memanjat pada akhir minggu pertama, dan selepas empat ...