Anggur untuk penurunan berat badan: faedah dan bahaya, ulasan

Dengan penurunan berat badan, semua orang mahu mencari pilihan nutrisi di mana kilogram hilang, dan dalam diet hanya lazat, makanan yang sihat tanpa sekatan yang ketat dan penolakan masakan kegemaran anda. Sesetengah kehilangan berat badan percaya bahawa ini mustahil, kerana anda masih perlu mengehadkan diri sendiri, jika tidak, beratnya tetap sama. Bahawa diet tidak begitu kejam, anda boleh masuk ke dalam diet anggur untuk penurunan berat badan.

Anggur dari segi perubatan

Beri kaya dengan vitamin B, untuk menambah pengambilan hariannya, ia akan mengambil hanya 1 cawan jus buah semulajadi. Mereka juga mengandungi tanin, pektin, polifenol, vitamin C dan A. Bahan-bahan berguna ini mengurangkan risiko hipertensi, diabetes, aterosklerosis, dan kanser. Mereka membantu mengatasi tonsillitis, selesema, serangan asma yang kerap. Mereka meningkatkan peredaran darah dan mempunyai kesan yang baik terhadap kerja sumsum tulang dan sistem kardiovaskular.

Anggur berguna dalam diet bagi mereka yang telah mengurangkan penguncupan jus gastrik, sering terdapat gangguan pencernaan. Bagi mereka yang memantau berat badan mereka, buah beri membantu membersihkan badan dan memulihkan sistem saraf. Dengan kandungan kalori, ia hanya 63-69 kcal. dalam 100 g, kebanyakannya dalam komposisi karbohidrat - 15.4 g., dan protein dan lemak mengandungi hanya 0.6 g.

Pelangsingan anggur

Terdapat makanan pendek selama 3 dan 7 hari di mana anda perlu makan hingga 2.5 kg. beri. Mereka tidak sesuai untuk program yang panjang, tetapi akan menjadi pemangkin yang sangat baik bagi mereka yang baru saja menurunkan berat badan, kerana anggur mengandungi bahan resveratrol, yang memulakan proses pemisahan tisu adipose. Dan juga, kerana kandungan gula dan unsur surih yang tinggi dalam anggur, lebih mudah untuk mengekalkan keseimbangan emosi, mengekalkan suasana hati yang baik, tanpa menundukkan badan untuk tekanan akibat perubahan diet.

Manfaat dan kemudaratan anggur untuk penurunan berat badan

Tidak ada ubat sejagat yang sesuai dengan semua orang tanpa pengecualian! Sebarang produk, apabila digunakan dalam kuantiti yang besar atau tanpa mengambil kira ciri-ciri individu, boleh menjadi berbahaya. Sekiranya anda ingin mencuba diet anggur, anda perlu tahu siapa dan mengapa ia dikontraindikasikan.

Apa anggur yang paling sihat?

Pertikaian tentang mana gred lebih berguna - putih, merah atau hitam, tidak mereda selama beberapa dekad, atau bahkan berabad-abad. Dalam setiap daripada mereka adalah sifat berguna yang boleh digunakan untuk tujuan yang berbeza untuk mendapatkan manfaat yang paling. Pada diet, anda boleh makan jenis yang berbeza, memandangkan keanehan masing-masing.Jika anda hanya memberi tumpuan kepada rasa, ia akan menjadi menarik untuk mengetahui manfaatnya, dan mungkin pendapat anda akan berubah.

Beri hitam (jari hitam, putera hitam, Kodrianka, Athos)

Tekanan, keletihan, tekanan psiko-emosi, hipotiroidisme, osteoporosis, menopaus, migrain, keletihan yang berterusan - ini hanya beberapa keadaan di mana jenis ini dapat membantu meningkatkan kesejahteraan.

Iodin, boron, serat, vitamin B membantu mengawal tahap hormon, meningkatkan kepekatan, mengubah persekitaran berasid dalam badan menjadi alkali, merangsang usus, menghilangkan produk pembusukan, kolesterol berbahaya, bahan radioaktif dari badan. Sangat berguna untuk sistem kardiovaskular, saraf dan limfa, serta untuk pencegahan penyakit Alzheimer. Perlu diperkenalkan ke dalam diet mereka yang mempunyai gout dan osteochondrosis.

Jenis merah (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

Mereka dibezakan oleh kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu meningkatkan kualiti darah dan mencetuskan proses peremajaan di dalam badan. Juga, anggur merah sering dinasihatkan untuk meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah, yang mempengaruhi normalisasi tekanan dan memperkuat dinding pembuluh darah. Meningkatkan keadaan umum badan, metabolisme, hati lebih cepat detoksifikasi dan toksin. Paling sering digunakan dalam winemaking dan untuk pengeluaran jus. Penggunaan tetap membolehkan anda untuk mencegah penyakit pernafasan, memerangi keradangan. Ia mempunyai rasa yang menyenangkan, biasanya digunakan sebagai pencuci mulut dan makanan ringan.

Putih (Muscat, Chardonnay, Kishmish, jari wanita)

Kandungan tinggi fosforus, magnesium, zink membantu melawan pengasidan badan, mencegah osteoporosis. Mengurangkan risiko pembekuan darah, kanser, leukemia, berguna dalam asma untuk menyerap paru-paru dengan kelembapan. Juga digunakan dalam winemaking, untuk pengeluaran jus, kismis. Ia khusus ditunjukkan untuk orang yang mengalami sembelit dan mengalami penyakit buah pinggang. Berguna untuk penyakit mata - katarak, membantu mengekalkan tahap tenaga yang tinggi semasa aktiviti fizikal.

Siapa yang tidak boleh makan anggur apabila kehilangan berat badan

Pertama sekali, mereka yang mempunyai obesiti, diabetes, alergi, dan intoleransi peribadi terhadap produk ini. Adalah berfaedah untuk mengelakkan diri daripada penggunaan sesiapa yang mempunyai ulser, sirosis, kolitis, kegagalan buah pinggang, cirit-birit yang kerap.

Doktor tidak mengesyorkan kanak-kanak di bawah umur 2 tahun, hamil atau menyusukan untuk memasukkan beri ini dalam diet mereka. Mereka yang mempunyai karies, batu ginjal, atau stomatitis juga lebih baik.

Kontraindikasi dan kemungkinan akibatnya

Manifestasi sangat berbeza - reaksi alahan, cirit-birit, sakit kepala, mulut kering. Orang yang mengambil ubat pembekuan darah perlu berhati-hati apabila memakan anggur atau menolak sama sekali. Pesakit hipertensi dan mereka yang mengalami masalah perut tidak boleh mencetuskan peningkatan dalam gula darah.

Bolehkah makan anggur pada waktu malam?

Doktor dan pakar pemakanan tidak mengesyorkan memakan anggur apabila kehilangan berat badan pada waktu malam kerana kandungan gula tinggi di dalamnya. Pertama, ini adalah beban besar pada pankreas, dan kedua, semasa pemprosesan glukosa, aktiviti muncul, yang tidak berguna pada waktu petang dan pada waktu malam. Kemudian keadaan kenyang berlalu dan ada keinginan untuk makan pada waktu malam, yang kemudiannya akan menyebabkan berat berlebihan. Nah, jangan lupa bahawa buah-buahan menyebabkan proses penapaian, menyebabkan pembentukan gas berlebihan dan kembung.
Hasilnya, sukar untuk tidur, dan proses pemulihan yang berlaku di dalam badan pada waktu malam akan lebih perlahan.

Kelebihan Anggur

Selain rasa, buah beri ini mempunyai banyak kelebihan yang bercakap dengannya:

• antidepresan yang cemerlang;
• membantu badan membersihkan dirinya daripada toksin;
• menyumbang kepada pembubaran lemak badan;
• membantu mencegah kanser;
• memberi manfaat kepada kulit dan mempunyai keupayaan untuk melambatkan proses penuaan.

Manfaat kehilangan berat pada anggur

Yang utama adalah rasa dan aksesibiliti. Biasanya, diet tidak begitu menyenangkan, dan semestinya keadaan tekanan yang berkaitan dengan sekatan. Sekiranya anda memilih anggur untuk penurunan berat badan, tidak akan menjadi rasa lapar yang berterusan kerana kandungan kalori beri, tetapi hormon yang terdapat di dalamnya akan menghalang pemendapan lemak dan membantu mengekalkan suasana positif. Di samping itu, sebagai tambahan kepada kehilangan berat badan, ia melawan penuaan kulit.

Jenis diet yang popular pada anggur

Dua pendekatan yang mungkin - diet pendek selama 3-7 hari dengan jumlah penggunaan yang tidak terhad atau program yang panjang dengan kurang beri dan penambahan produk lain. Anda boleh memilih salah satu pilihan untuk diri sendiri atau menggabungkan kedua-duanya.

Dalam kes pertama, ini adalah diet mono (kadangkala dipanggil diet Brandt), yang memulakan proses membakar lemak badan dan membantu untuk kekal dalam suasana hati yang baik. Bilangan anggur yang tidak terhad boleh dimakan setiap hari dalam beberapa majlis, tetapi ini tidak melebihi 3 hari. Anda boleh minum jus atau makan tanpa rawatan. Dalam tempoh ini, adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air tulen untuk membantu badan menyingkirkan toksin dan toksin terkumpul.

Pendekatan yang lebih lembut adalah 4 hari, di mana produk lain kalori rendah dan sederhana ditambah, perkara utama adalah bahawa tidak ada terlalu banyak karbohidrat dan sebahagian besar. Anda juga boleh ayam, labu, ikan, cendawan, malah krim masam dan kentang. Pendekatan ini biasanya membolehkan anda kehilangan 2 kg.

Bagi mereka yang tidak bersedia untuk mengira kalori dan membataskan diri secara berterusan, hari puasa berkala adalah sesuai. Ia baik untuk perut, buah pinggang, jantung.

Ulasan

Anatoly

Saya bukan penggemar diet, tetapi saya suka anggur. Saya cuba entah bagaimana hari puasa - saya sangat menyukainya! Kelembutan muncul dengan serta-merta dalam badan, dan moodnya terus meningkat. Saya akan terus berlatih, perkara utama adalah melakukannya secara tetap dan bukan dari semasa ke semasa.

Julia

Apa yang saya tidak pernah cuba dalam hidup saya, saya tidak akan pernah fikir bahawa diet itu begitu menyeronokkan. Kerana saya tidak digunakan pada hari pertama, hari kedua, saya fikir kita tidak disewa, bimbang bahawa akan ada rasa lapar yang kuat. Ia ternyata agak tepu dan dari masa ke masa saya tidak dapat meletakkan banyak dalam diri saya sendiri, walaupun pada mulanya saya yakin bahawa saya akan lapar dan marah! Saya mengesyorkan kepada semua orang, secara peribadi saya mempunyai 3 hari dengan tenang dan mudah sehingga 2 kg. daun.